Achtsamkeit

Achtsamkeit-1.png

Achtsamkeit beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und sich auf die Erfahrung in dem gegenwärtigen Moment zu fokussieren.  
Übungen zur Achtsamkeit steigern die Gesundheit, die geistige Leistungsfähigkeit und das sozial-emotionale Wohlbefinden. Sie fördert im beruflichen Alltag die eigene Zufriedenheit und die Kollegialität. Die Übungen richten sich nach den eigenen individuellen Zielen und Gründen. Gemeinsam möchten wir mit Ihnen den Weg zu mehr Achtsamkeit im privaten und beruflichen Alltag gehen. 

Achtsamkeit-1.png

Körper

Übungen zur Entspannung und bewussten Bewegung

Emotionen

Bewusster Umgang mit eigenen Vorurteilen, Reflexion zwischenmenschlicher Beziehungen, Aufbau von Verbundenheit, soziales Engagement 

Geist

Bewusstes Sehen und Hören, Fokussieren auf Gedanken und der eigenen Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Moment 

Globale Kompetenz

bewusster Umgang mit der Umwelt und den eigenen Ressourcen

Sozialverhalten

Regulation negativer und schwieriger Gefühle, Dankbarkeit und Wertschätzung

Erhalten Sie jeden Monat Achtsamkeitsübungen.
Abonnieren Sie dafür unseren Newsletter.